正常：每天飲水1500~ 2000C C；排尿4-6次；排尿量400~ 500C C/每次

 


憋尿不好，不過一有尿意就跑廁所，對身體也不好，長期下來可能會造成膀胱萎縮，變成真正的頻尿。

憋尿很不好，但是別以為有尿意就跑廁所，能保膀胱健康，如果不是身體有疾病，卻一天尿尿超過8次，小心變成習慣性頻尿。通常膀胱只要有150cc的尿就會有尿意，要超過500cc以上才會有急迫的感覺習慣。

有尿意就跑去尿尿，會寵壞膀胱，變成習慣性頻尿事小，尤其是女性更有可能會引發間質性膀胱炎，萬一已經養成習慣怎麼辦，別擔心，膀胱容量可以訓練。婦產科醫師鄭丞傑:「一樣照平常方式喝水，但逐漸把排尿時間拉長，比方說本來一小時尿一次，改成75分鐘尿一次。」

不要讓疾病找上門，別把上廁所當興趣。


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    蔡 凱西

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