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以諾媽咪 | |||||
妳的寶寶現在大約11公分長，重100公克，大概跟一個酪梨一樣大了。在接下來的3週，他會進入驚人的成長高峰期，體重會增加兩倍，身長也會增加好幾公分。寶寶的下肢現在發展得比較快；頭也比以前抬高了許多，眼睛開始移到頭部的前方，耳朵也快到位了。寶寶體內的循環系統和尿道等比較高等的身體系統開始運作了；頭型也開始逐漸形成，然而頭髮還不明顯。眼睛雖然閉著，但已經會慢慢移動了，他甚至開始長出腳趾甲了，手指和腳趾在懷孕期間，都會持續的成長，所以如果寶寶出生沒多久就得剪指甲，可別太訝異！
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寶寶的心臟每天可以運送約24000c.c的血液。 | |||||
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有沒有人告訴妳，妳看起來棒極了？「懷孕的紅潤光采」是真實存在的，這是因為皮膚血管的血流量增加的緣故。現在妳已經比較習慣那些存在妳體內的賀爾蒙，加上噁心的感覺應該也差不多退去了，因此妳可能比較能夠享受自己的狀態了，妳也可能比較不那麼擔心寶寶會不會發生什麼事。很快地，妳就會經歷到懷孕最神奇的時刻—感覺到寶寶的活動了，雖然有些孕婦早在16週時就注意到「胎動」，但大多數的孕婦要到18週或更晚才會感覺到。如果這是妳的頭一胎，別太擔心，妳或許得等到20週左右，才會感覺到寶寶在動，每個孕婦最初的「胎動」感覺都不一樣。 有些人說感覺起來像小小的振動；有些人把它跟氣泡相提並論；甚至有些人描述它就像爆米花一樣。好好享受這些小小振動的微妙之處吧。再過不久，他們就會開始踢腿了，這個動作很明顯，妳一定不會搞錯的。 舒適小秘方 購買孕婦裝的貼心小提醒 妳在懷孕前所穿的衣服可能已經非常貼身，沒法再穿下去了。如果妳要購買孕婦裝，要特別注意以下幾件事：
懷孕小辭典 我的便秘怎麼這麼嚴重？ 懷孕賀爾蒙加上因為逐漸變大的子宮對消化道造成的壓力，容易導致孕婦便秘，此外，黃體激素這種賀爾蒙會放鬆妳的腸部肌肉，並因此減緩整個消化系統的運作。美國聖路易斯市華盛頓大學婦產系副教授吉爾‧葛羅斯(Dr. Gil Gross)博士做了上述說明。食物在妳體內停留越久，身體從食物中吸收的水分也越多，也因此讓糞便變得更硬。妳的子宮同時也對妳的大小腸及直腸造成壓力，讓妳的消化系統進行更加緩慢。如果妳每天還是沒有多吃點麥麩等高纖食物，加上妳每天所吃的產前維他命中所含的鐵質，也可能會造成便秘。多喝水、做點適當的運動以及多吃高纖食物應該有助於排便的順暢。 |
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 孕婦體重的增加 問題一： 我現在應該增加多少體重才對呢？ 如果妳剛懷孕時，體重和一般孕婦差不多的話，懷孕中期的目標是體重增加5.4到6.4公斤左右，整個懷孕期大約總共會增加11到16公斤左右。醫生會根據妳剛懷孕時是過重、過輕或懷的是雙胞胎或多胞胎，來建議妳增加多一點或少一點的體重。 問題二： 如何讓體重增加維持正常？ 妳可以多吃點蔬菜、全穀類，還有低脂的乳製品，避免垃圾食物等。另外，也可以從事規律的運動，像是每天步行或游泳等等。但對大多數的孕婦來說，說的比做的容易。根據我們所做的一項投票調查顯示，38%的孕婦表示，他們沒辦法讓體重維持正常，總是會超過；12%的人說，他們體重增加總是不足；其他的人體重增加則在建議的範圍內。 如果體重增加過多該怎麼辦：
如果無法增加足夠的體重該怎麼辦：
問題三：多重個幾公斤，對我的身體會有什麼影響？ 懷孕期間很容易發胖，特別是當妳的體重增加無法維持在11到16公斤之間時，更是如此。當妳的身體還在改變，子宮的重量也還在增加，如果再重個幾公斤，妳可能會感覺到疼痛。背痛是很普通的，妳或許會感覺很笨拙，好像快要跌倒。當妳的肚子和胸部變大時，妳的皮膚也會跟著伸展，並會導致妊娠紋出現。 寶寶出生後，究竟能不能甩掉這些「贅肉」，想必妳一定非常關心。當然了，妳的身體不可能看起來跟懷孕前一樣，但如果妳的飲食正確，再加上運動，就可以甩掉這些重量。如果妳現在常運動，到時候要恢復身材也會容易些。 |
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學著當父母 (2)
