淡淡幽雅櫻花輕盈如微風，讓心境雀躍如旋舞

從22週起開始恥骨有些隱隱作痛，起初不以為意，不過短短一個星期，恥骨疼痛的程度卻越來越嚴重。現在睡覺也更加的不舒服，睡眠品質開始走下坡，每當要起身、翻身...等時候都好痛。第一次懷孕，什麼都不懂，很多懷孕的症狀不見得是每個人都會經歷到。對於發生在自己身上的症狀，除了沒有孕吐外，其餘的症狀好像都找上我了。

現在的我不旦要擔心宮縮的問題，還要承受恥骨疼痛的折磨。上網查了一些資料發現到懷孕後期會更痛...我的媽呀！現在更能體會我老媽的辛苦了，也希望我們以諾寶貝會好好孝順我這個媽。

關於恥骨疼痛....

懷孕後期恥骨疼痛有解

文／伍偉婷；採訪諮詢／新光醫院婦產部主治醫師蕭國明

(前略)

*骨盆鬆弛為恥骨疼痛主因*

懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，會讓準媽咪感受到韌帶拉扯，新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。

恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛，但也可能延伸到骨盆兩側，也就是大腿與屁股連接的髖關節，會造成髖關節無法外展，因此，任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。

*恥骨聯合分離*

一般兩片恥骨之間的距離是2～3mm，但到了懷孕期間，受到荷爾蒙作用的影響，會增加4～5mm，兩片恥骨之間的距離在9mm以下都還屬正常範圍，若是超過9mm，孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感，甚至不能坐或走，就可稱為「恥骨聯合分離」。

*患有嚴重恥骨聯合分離應先知會醫師*

有時嚴重的恥骨聯合分離會影響生產過程的進展。蕭國明醫師表示，自然生產時需要兩腿張開，但是嚴重恥骨聯合分離的產婦可能就無法忍受此動作所帶來的疼痛，更無法將胎兒藉由自然產分娩出，因此，產婦若有恥骨聯合分離的情況，一定要事先知會醫師，讓醫師視情況決定是否要改為剖腹產，也可讓醫護人員在協助生產時，不致過分粗魯硬將雙腿外張而造成骨盆移位。

*恥骨疼痛緩解法*

改變姿勢：盡量不要跨大步走路，避免拉扯恥骨部位。在床上移動雙腳和臀部時，也應該用平行的行動，兩雙腿一起平移，而非一腳先往右跨，另一腳再跟上，如此容易引發恥骨痛。盡量避免跨坐，不要再增加恥骨的壓力。